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De plus, les biceps travaillent légèrement lors de ce mouvement. Pour le réaliser, voici les instructions :. Le tirage vertical : un exercice de dos à la machine. Le rowing haltères (ou bûcheron), un dos large et épais. Le soulevé de terre, un exercice polyarticulaire complet. Les meilleurs exercices d'épaules. Développé militaire devant la nuque. Développé militaire derrière la nuque. Pour éviter que le problème ne s'aggrave davantage, voici les 5 meilleurs exercices pour avoir un dos droit. Une bonne posture peut aider à avoir une meilleure respiration, une meilleure digestion et donc, une meilleure gestion du stress. Voici les meilleurs exercices pour se muscler le dos afin d’améliorer la force, les performances musculaires et la définition des muscles. Un dos large et fort peut vous permettre d’aller loin dans vos activités sportives. Les capsules devraient être prises tous les jours, même les jours sans entraînement. 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