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Les avantages de consommer de la whey avec de la créatine De manière générale, la whey protéine est utilisée autour de l’entraînement et plus particulièrement à la fin de celui-ci pour un apport immédiat en protéines et acides aminés. Puis-je mélanger de la créatine avec le shake pour homme ? Bref, oui, vous pouvez ajouter de la créatine à un shake pré-entraînement. La créatine se trouve souvent dans les shakes et les poudres de pré-entraînement et est bien connue dans la communauté du culturisme. Publié il y a 4 ans, mis à jour il y a 7 mois. Selon l’objectif de chacun, il est important d’associer votre whey à d’autres compléments alimentaires pour en améliorer l’assimilation et donc les résultats. L’ail n’est pas le seul supplément à accroître le risque hémorragique. Le ginkgo biloba, l’huile de poisson, la grande camomille, la vitamine E et l’écorce de saule blanc sont également des médicaments à ne pas mélanger. 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Plus d’ATP signifie plus de force disponible pour les muscles. Oui, vous pouvez mélanger la créatine avec un shake de protéines. Après tout, dans les aliments naturels comme la viande, la créatine est également présente avec les protéines. De plus, les protéines et le lactose contenus dans votre shake post-entraînement obligatoire provoquent également une certaine production d'insuline. Stockée dans les muscles, la créatine sert à produire de l'énergie. Son rôle est de transformer une molécule, l'adénosine phosphate, en adénosine triphosphate ou ATP, qui est une molécule d'énergie. " La créatine va ainsi avoir un impact sur les efforts anaérobie, les efforts très courts, comme pour le sprint. La créatine C’est quoi ? La créatine est un acide aminé découvert par un scientifique français en 1832. 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